Berhenti dari judi online memang tidak mudah, tapi sangat mungkin dilakukan.
Kuncinya bukan hanya berhenti bermain, tapi memutus hubungan psikologis dan digital dengan sistem yang memanipulasi.
Beberapa langkah berikut perlu diikuti:
- Sadari masalahnya.
Akui bahwa ini bukan sekadar hobi. Sadari bahwa sistem memang dirancang agar kamu kalah. - Hapus akses dan akun.
Jangan menunda. Hapus aplikasi, blok situs, dan gunakan fitur parental control di ponsel. - Cari dukungan sosial.
Ceritakan pada teman atau keluarga. Banyak orang pulih justru karena merasa tidak sendirian. - Atur ulang keuangan.
Batasi pengeluaran digital dan buat tabungan darurat kecil agar rasa aman finansial mulai tumbuh kembali. - Ikut konseling profesional.
Terapi kognitif-perilaku (Cognitive Behavioural Therapy atau CBT) terbukti efektif mengubah pola pikir penjudi, menurut riset American Psychological Association (APA, 2023).
Di Indonesia, beberapa lembaga seperti SadarFinansial, Kementerian Sosial, dan Komnas HAM mulai membuka jalur pengaduan dan sesi konseling daring gratis untuk korban judi online.
Pemulihan dimulai ketika kamu berhenti menyalahkan diri sendiri. Karena kecanduan itu bukan soal moral—itu soal sistem yang mengeksploitasi kelemahan manusia.
